--> --> --> -->

Что полезнее Сухари ржаные или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сухари ржаные и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сухари ржаные Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 294 мг 339 мг
Белки 11.3 гр 10.7 гр
Углеводы 56.4 гр 71.2 гр
Жиры 2 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 3.5 мг 3 мг
Витамин B1 0.31 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 2.3 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 5 мкг 0
Витамин A (РЭ) 1 мкг 0
Витамин B5 1 мг 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.04 мг 0.04 мг
Витамин H 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 90 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 53 мг 24 мг
Магний 80 мг 18 мг
Натрий 623 мг 611 мг
Калий 418 мг 130 мг
Фосфор 271 мг 91 мг
Сера 100 мг 100 мг
Кремний 50 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 6.9 мг 1.6 мг
Хлор 30 мг 30 мг
Медь 0.5 мг 0.5 мг
Марганец 3.8 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0.2 мг 0.2 мг
Алюминий 1.5 мг 1.5 мг
Титан 0.045 мг 0.045 мг
Стронций 0.2 мг 0.2 мг
Йод 0.01 мг 0.01 мг
Цинк 2.8 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0.025 мг 0.025 мг
Ванадий 0.17 мг 0.17 мг
Кобальт 5 мкг 5 мкг
Никель 0.04 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0.019 мг
Олово 0.035 мг 0.035 мг
Цирконий 0.025 мг 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 14.1 гр 3.6 гр
Органические кислоты 1.9 гр 200 мг
Вода 11 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 2.1 гр 1 гр
Зола 3.3 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.3 гр 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сухари ржаные
Всего макроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Всего микроэлементов больше в продукте Сухари ржаные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: