Что полезнее Язык говяжий или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Язык говяжий и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Язык говяжий	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	173 мг	14 мг
Белки	16 гр	800 мг
Углеводы	2.2 гр	2.5 гр
Жиры	12.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.7 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.04 мг
Витамин B9	6 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	4.7 мкг	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	23 мг
Магний	19 мг	14 мг
Натрий	100 мг	8 мг
Калий	255 мг	141 мг
Фосфор	224 мг	42 мг
Сера	160 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.6 мг
Хлор	251 мг	25 мг
Медь	0.094 мг	0.1 мг
Марганец	0.053 мг	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	4.84 мг	0.215 мг
Хром	0.019 мг	6 мкг
Молибден	0.016 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	9 мкг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	68.8 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	0	2.4 гр
Зола	900 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	4.8 гр	0
Холестерин	150 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0