Что полезнее Сок грушевый или Ставрида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Ставрида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Ставрида
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	114 мг
Белки	400 мг	18.5 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	4.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	7.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.17 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	13 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0.01 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	65 мг
Магний	12 мг	40 мг
Натрий	14 мг	70 мг
Калий	155 мг	350 мг
Фосфор	16 мг	260 мг
Сера	6 мг	210 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.1 мг
Хлор	1 мг	160 мг
Медь	0.12 мг	0.11 мг
Марганец	0.065 мг	0.09 мг
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.03 мг
Цинк	0.19 мг	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.02 мг
Никель	0.017 мг	6 мкг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	75.6 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0