Что полезнее Сок грушевый или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	286 мг
Белки	400 мг	20.5 гр
Углеводы	11 гр	400 мг
Жиры	300 мг	22 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.5 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	13 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.128 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.12 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.71 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	650 мг
Магний	12 мг	35 мг
Натрий	14 мг	1.05 гр
Калий	155 мг	100 мг
Фосфор	16 мг	420 мг
Сера	6 мг	205 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.5 гр
Вода	0	51.9 гр
Моно- и дисахариды	0	400 мг
Зола	0	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	14 гр
Холестерин	0	61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0