Что полезнее Сок грушевый или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	349 мг
Белки	400 мг	14.9 гр
Углеводы	11 гр	200 мг
Жиры	300 мг	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	12 мг
Магний	12 мг	20 мг
Натрий	14 мг	440 мг
Калий	155 мг	410 мг
Фосфор	16 мг	160 мг
Сера	6 мг	149 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	7 мкг
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	0	50.8 гр
Моно- и дисахариды	0	200 мг
Зола	0	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0