Что полезнее Сок клюквенный или Чернушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Чернушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Чернушка
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	9.1 мг
Белки	400 мг	1.5 гр
Углеводы	11 гр	100 мг
Жиры	300 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	2.449 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	2 мкг	0.03 мг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	0
Магний	12 мг	0
Натрий	14 мг	0
Калий	155 мг	0
Фосфор	16 мг	0
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0