Что полезнее Сок клюквенный или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	98 мг
Белки	400 мг	20.5 гр
Углеводы	11 гр	300 мг
Жиры	300 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	70 мг
Магний	12 мг	50 мг
Натрий	14 мг	540 мг
Калий	155 мг	220 мг
Фосфор	16 мг	225 мг
Сера	6 мг	205 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0.85 мг
Марганец	0.065 мг	0.11 мг
Фтор	0.01 мг	0.1 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.11 мг
Цинк	0.19 мг	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	5 мкг	0.01 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.012 мг
Никель	0.017 мг	0.011 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	75.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0