Что полезнее Сок клюквенный или Маргарин шоколадный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Маргарин шоколадный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок клюквенный	Маргарин шоколадный
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	637 мг
Белки	400 мг	1.2 гр
Углеводы	11 гр	19.3 гр
Жиры	300 мг	62.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.229 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	25 мг
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.4 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0.03 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.4 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	22 мг
Магний	12 мг	4 мг
Натрий	14 мг	9 мг
Калий	155 мг	57 мг
Фосфор	16 мг	26 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.2 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	0	17 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0