Что полезнее Сок вишнёвый или Хлеб ржаной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Хлеб ржаной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Хлеб ржаной
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	174 мг
Белки	700 мг	6.6 гр
Углеводы	11.4 гр	33.4 гр
Жиры	200 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.4 мг
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	6 мкг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	1 мкг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	1.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.2 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	60 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	35 мг
Магний	6 мг	47 мг
Натрий	10 мг	610 мг
Калий	250 мг	245 мг
Фосфор	18 мг	158 мг
Сера	0	52 мг
Кремний	0	7 мг
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3.9 мг
Хлор	0	980 мг
Медь	0	0.22 мг
Марганец	0	1.6 мг
Фтор	0	0.035 мг
Бор	0	0.023 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	5.6 мкг
Цинк	0	1.21 мг
Хром	0	2.7 мкг
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0.04 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	8.3 гр
Органические кислоты	1.7 гр	1 гр
Вода	85 гр	47 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	1.2 гр
Зола	400 мг	2.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	32.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0