--> --> --> -->

Что полезнее Сок клюквенный или Овес?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок клюквенный и Овес.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок клюквенный Овес
Пищевая ценность
Калорийность 45.5 мг 316 мг
Белки 400 мг 10 гр
Углеводы 11 гр 55.1 гр
Жиры 300 мг 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.166 мг 4 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.47 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.4 мг
Витамин C 13 мг 0
Провитамин A 0.01 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 1.667 мкг 3 мкг
Витамин B5 0.05 мг 1 мг
Витамин B6 0.03 мг 0.26 мг
Витамин B9 2 мкг 0.027 мг
Витамин H 0.1 мкг 0.015 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 110 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 117 мг
Магний 12 мг 135 мг
Натрий 14 мг 37 мг
Калий 155 мг 421 мг
Фосфор 16 мг 361 мг
Сера 6 мг 96 мг
Кремний 6 мг 1 гр
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 5.5 мг
Хлор 1 мг 119 мг
Медь 0.12 мг 0.6 мг
Марганец 0.065 мг 5.25 мг
Фтор 0.01 мг 0.117 мг
Бор 0.13 мг 0.274 мг
Алюминий 0 1.97 мг
Титан 0 0.172 мг
Стронций 0 0.121 мг
Йод 1 мкг 7.5 мкг
Цинк 0.19 мг 3.61 мг
Хром 0 0.013 мг
Молибден 5 мкг 0.039 мг
Ванадий 5 мкг 0.2 мг
Кобальт 0.01 мг 8 мкг
Никель 0.017 мг 0.08 мг
Рубидий 0.044 мг 0
Литий 0 0
Селен 0 0.024 мг
Олово 0 0.033 мг
Цирконий 0 0.061 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 12 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 0 13.5 гр
Моно- и дисахариды 0 1.1 гр
Зола 0 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 53.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.52 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овес
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: