Что полезнее Треска в масле консервированная или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Треска в масле консервированная и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Треска в масле консервированная	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	290 мг	40 мг
Белки	20.8 гр	800 мг
Углеводы	0	7.4 гр
Жиры	23 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	9.7 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	462 мг	15 мг
Магний	52 мг	29 мг
Натрий	741 мг	1 мг
Калий	344 мг	180 мг
Фосфор	202 мг	28 мг
Сера	208 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.3 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	53 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	3.2 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.6 гр	100 мг
Холестерин	64 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг