Что полезнее Сок лимонный или Тунец в масле консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок лимонный и Тунец в масле консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок лимонный	Тунец в масле консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	33 мг	232 мг
Белки	600 мг	22 гр
Углеводы	3.9 гр	0
Жиры	0	15.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	9.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	6.1 мг
Витамин C	36 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	38 мг	25 мг
Магний	7 мг	25 мг
Натрий	15 мг	961 мг
Калий	142 мг	298 мг
Фосфор	18 мг	238 мг
Сера	10 мг	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	5 мг	165 мг
Медь	0.24 мг	0
Марганец	0.04 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.175 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.125 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	1 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	0
Органические кислоты	5 гр	0
Вода	90 гр	59.6 гр
Моно- и дисахариды	3.9 гр	0
Зола	400 мг	2.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.4 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0