Что полезнее Кета консервированная или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кета консервированная и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кета консервированная	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	129 мг	290 мг
Белки	21.5 гр	20.8 гр
Углеводы	0	0
Жиры	4.8 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	5.5 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.16 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	9.2 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.1 мг	9.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	161 мг	462 мг
Магний	43 мг	52 мг
Натрий	560 мг	741 мг
Калий	334 мг	344 мг
Фосфор	239 мг	202 мг
Сера	215 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0.7 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	70.4 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.7 гр	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	2.6 гр
Холестерин	68 мг	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0