Что полезнее Сок морковный или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	253 мг
Белки	1.1 гр	2.2 гр
Углеводы	12.6 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	3 мг	2 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	111 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	26 мг	12 мг
Калий	130 мг	580 мг
Фосфор	26 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	14.9 гр
Органические кислоты	200 мг	2.3 гр
Вода	84.6 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	55.6 гр
Зола	400 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0