Что полезнее Сок морковный или Гречиха?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Гречиха.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Гречиха
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	296 мг
Белки	1.1 гр	10.8 гр
Углеводы	12.6 гр	56 гр
Жиры	100 мг	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	3.9 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	2.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	70 мг
Магний	7 мг	258 мг
Натрий	26 мг	4 мг
Калий	130 мг	325 мг
Фосфор	26 мг	334 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	120 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.3 мг
Хлор	0	94 мг
Медь	0	0.66 мг
Марганец	0	1.76 мг
Фтор	0	0.033 мг
Бор	0	0.73 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0.09 мг
Стронций	0	0.304 мг
Йод	0	5.1 мкг
Цинк	0	2.77 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	0.039 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	3.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0.026 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	14 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	1.5 гр
Зола	400 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	54.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	2.22 гр