Что полезнее Печень куриная или Сливы маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень куриная и Сливы маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень куриная	Сливы маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	137.6 мг	41.9 мг
Белки	20.4 гр	800 мг
Углеводы	730 мг	9.6 гр
Жиры	5.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.6 мг
Витамин B2	2.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	13.386 мг	0.733 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	25 мг	10 мг
Провитамин A	0.13 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	12 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.24 мг	1.5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	12 мг	0
Витамин E	0.7 мг	0
Витамин B12	0.017 мг	0
Витамин B4	194.4 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	20 мг
Магний	24 мг	9 мг
Натрий	90 мг	18 мг
Калий	289 мг	214 мг
Фосфор	268 мг	20 мг
Сера	204 мг	6 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	17.5 мг	0.5 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.386 мг	0.087 мг
Марганец	0.318 мг	0.11 мг
Фтор	0	2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	4 мкг
Цинк	6.6 мг	0.1 мг
Хром	9 мкг	4 мкг
Молибден	0.058 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.015 мг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.055 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.5 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	70.9 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	0	9.5 гр
Зола	1.4 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0