Что полезнее Сок морковный или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	270 мг
Белки	1.1 гр	2.3 гр
Углеводы	12.6 гр	62.6 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин C	3 мг	8 мг
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	107 мг
Магний	7 мг	66 мг
Натрий	26 мг	8 мг
Калий	130 мг	872 мг
Фосфор	26 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	6 гр
Органические кислоты	200 мг	1.5 гр
Вода	84.6 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	42.3 гр
Зола	400 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг