Что полезнее Сок морковный или Кета консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Кета консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Кета консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	129 мг
Белки	1.1 гр	21.5 гр
Углеводы	12.6 гр	0
Жиры	100 мг	4.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	9.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.1 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	2.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	161 мг
Магний	7 мг	43 мг
Натрий	26 мг	560 мг
Калий	130 мг	334 мг
Фосфор	26 мг	239 мг
Сера	0	215 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	70.4 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	0
Зола	400 мг	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0