Что полезнее Сок морковный или Просо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Просо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Просо
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	298 мг
Белки	1.1 гр	11.2 гр
Углеводы	12.6 гр	54.6 гр
Жиры	100 мг	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.39 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин C	3 мг	0
Провитамин A	2.1 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.43 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	51 мг
Магний	7 мг	130 мг
Натрий	26 мг	28 мг
Калий	130 мг	328 мг
Фосфор	26 мг	320 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	754 мг
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	3.5 мг
Хлор	0	36 мг
Медь	0	0.56 мг
Марганец	0	1.85 мг
Фтор	0	0.079 мг
Бор	0	0.228 мг
Алюминий	0	0.96 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.1 мкг
Цинк	0	2.92 мг
Хром	0	7.8 мкг
Молибден	0	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	5.8 мкг
Никель	0	0.027 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	13.9 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	84.6 гр	13.5 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	1.9 гр
Зола	400 мг	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	52.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	3 гр