Что полезнее Сок персиковый или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок персиковый и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок персиковый	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	47 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	16.5 гр	9.8 гр
Жиры	0	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	6 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.08 мг
Витамин B9	8 мкг	2 мкг
Витамин H	0.4 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	5 мг	16 мг
Магний	12 мг	9 мг
Натрий	6 мг	26 мг
Калий	152 мг	278 мг
Фосфор	15 мг	11 мг
Сера	6 мг	5 мг
Кремний	10 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	2.2 мг
Хлор	2 мг	2 мг
Медь	0.05 мг	0.11 мг
Марганец	0.14 мг	0.047 мг
Фтор	0.022 мг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0.65 мг	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.15 мг
Хром	0.014 мг	4 мкг
Молибден	0	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	0	1 мкг
Никель	4 мкг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	3 мкг	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.8 гр
Органические кислоты	400 мг	800 мг
Вода	82 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	15.9 гр	9 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг