Что полезнее Сок шиповниковый или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	27 мг
Белки	100 мг	600 мг
Углеводы	16.1 гр	5.8 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	400 мг	7 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.09 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	14 мг
Магний	5 мг	12 мг
Натрий	1 мг	16 мг
Калий	37 мг	110 мг
Фосфор	35 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	400 мг
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	5.8 гр
Зола	300 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0