Что полезнее Сок шиповниковый или Белый гриб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Белый гриб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Белый гриб
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	34 мг
Белки	100 мг	3.7 гр
Углеводы	16.1 гр	1.1 гр
Жиры	200 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	8.5 мг
Витамин B1	0	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	400 мг	30 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	2.7 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	13 мг
Магний	5 мг	15 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	37 мг	468 мг
Фосфор	35 мг	89 мг
Сера	0	47 мг
Кремний	0	0.02 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.5 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0.23 мг
Фтор	0	0.06 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.33 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.2 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	89.4 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	1.1 гр
Зола	300 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	400 мг