Что полезнее Сок шиповниковый или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	221 мг
Белки	100 мг	28.2 гр
Углеводы	16.1 гр	700 мг
Жиры	200 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.7 мг
Витамин B1	0	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.5 мг
Витамин C	400 мг	2 мг
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	60 мг
Магний	5 мг	45 мг
Натрий	1 мг	1.699 гр
Калий	37 мг	80 мг
Фосфор	35 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	0
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	0
Зола	300 мг	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0