Что полезнее Сок шиповниковый или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	30 мг
Белки	100 мг	2.5 гр
Углеводы	16.1 гр	4.2 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин B1	0	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин C	400 мг	70 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.9 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.023 мг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	26 мг
Магний	5 мг	17 мг
Натрий	1 мг	10 мг
Калий	37 мг	210 мг
Фосфор	35 мг	51 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.042 мг
Марганец	0	0.156 мг
Фтор	0	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.28 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.1 гр
Органические кислоты	800 мг	100 мг
Вода	82 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	3.8 гр
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг