Что полезнее Сок шиповниковый или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	255 мг
Белки	100 мг	10.95 гр
Углеводы	16.1 гр	38.31 гр
Жиры	200 мг	3.26 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.24 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.142 мг
Витамин B1	0	0.109 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.72 мг
Витамин C	400 мг	21 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.156 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.34 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.164 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	437 мг
Магний	5 мг	194 мг
Натрий	1 мг	44 мг
Калий	37 мг	1.259 гр
Фосфор	35 мг	173 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	28.86 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.127 мг
Марганец	0	5.625 мг
Фтор	0	0.034 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.42 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	26.5 гр
Органические кислоты	800 мг	0
Вода	82 гр	10.51 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	640 мг
Зола	300 мг	4.33 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	980 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0