Что полезнее Сок сливовый или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	127 мг
Белки	300 мг	17.9 гр
Углеводы	15.2 гр	5.3 гр
Жиры	100 мг	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	9 мг
Витамин B2	0.01 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	13 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	4 мг	33 мг
Провитамин A	0.15 мг	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	8.367 мг
Витамин B5	0.2 мг	6.8 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.7 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0.098 мг
Витамин A	0	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	9 мг
Магний	7 мг	18 мг
Натрий	0	104 мг
Калий	120 мг	277 мг
Фосфор	18 мг	314 мг
Сера	6 мг	239 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.9 мг
Хлор	1 мг	100 мг
Медь	0.087 мг	3.8 мг
Марганец	0.11 мг	0.315 мг
Фтор	2 мкг	0.23 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	6.3 мкг
Цинк	0.1 мг	5 мг
Хром	4 мкг	0.032 мг
Молибден	8 мкг	0.11 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0.015 мг	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0