Что полезнее Сок шиповниковый или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	372 мг
Белки	100 мг	9.1 гр
Углеводы	16.1 гр	69.3 гр
Жиры	200 мг	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2.9 мг
Витамин C	400 мг	0
Провитамин A	0.8 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	24 мг
Магний	5 мг	38 мг
Натрий	1 мг	233 мг
Калий	37 мг	152 мг
Фосфор	35 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	4 гр
Органические кислоты	800 мг	200 мг
Вода	82 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	13.9 гр
Зола	300 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0