Что полезнее Сок сливовый или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	47 мг
Белки	300 мг	400 мг
Углеводы	15.2 гр	9.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	5 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.08 мг
Витамин B9	1.5 мкг	2 мкг
Витамин H	0	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	16 мг
Магний	7 мг	9 мг
Натрий	0	26 мг
Калий	120 мг	278 мг
Фосфор	18 мг	11 мг
Сера	6 мг	5 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.2 мг
Хлор	1 мг	2 мг
Медь	0.087 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.047 мг
Фтор	2 мкг	8 мкг
Бор	0	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.15 мг
Хром	4 мкг	4 мкг
Молибден	8 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0.017 мг
Рубидий	0	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	800 мг
Вода	82 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	9 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг