Что полезнее Сок сливовый или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	358 мг
Белки	300 мг	16.2 гр
Углеводы	15.2 гр	1.78 гр
Жиры	100 мг	30.87 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.28 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.689 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.24 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0.21 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	1.1 мг
Витамин B5	0.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.46 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.022 мг
Витамин H	0	0.056 мг
Витамин A	0	0.89 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.8 мкг
Витамин B4	0	800 мг
Витамин D	0	7.7 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	136 мг
Магний	7 мг	15 мг
Натрий	0	51 мг
Калий	120 мг	129 мг
Фосфор	18 мг	542 мг
Сера	6 мг	170 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	6.7 мг
Хлор	1 мг	146 мг
Медь	0.087 мг	0.139 мг
Марганец	0.11 мг	0.07 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.033 мг
Цинк	0.1 мг	3.105 мг
Хром	4 мкг	7 мкг
Молибден	8 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.023 мг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0