Что полезнее Сок сливовый или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	148 мг
Белки	300 мг	1.7 гр
Углеводы	15.2 гр	5.1 гр
Жиры	100 мг	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5 мг
Витамин C	4 мг	7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.153 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	43 мг
Магний	7 мг	15 мг
Натрий	0	610 мг
Калий	120 мг	305 мг
Фосфор	18 мг	31 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	3.8 гр
Органические кислоты	1.3 гр	500 мг
Вода	82 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	4.5 гр
Зола	300 мг	2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0