Что полезнее Сок сливовый или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	28 мг
Белки	300 мг	1.8 гр
Углеводы	15.2 гр	4.7 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	45 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.01 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.076 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	48 мг
Магний	7 мг	16 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	120 мг	300 мг
Фосфор	18 мг	31 мг
Сера	6 мг	37 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	37 мг
Медь	0.087 мг	0.075 мг
Марганец	0.11 мг	0.17 мг
Фтор	2 мкг	0.01 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3 мкг
Цинк	0.1 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	5 мкг
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	3 мкг
Никель	0.015 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	300 мг
Вода	82 гр	90.4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	4.6 гр
Зола	300 мг	700 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0