Что полезнее Сок сливовый или Икра белуги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Икра белуги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Икра белуги
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	235 мг
Белки	300 мг	26.8 гр
Углеводы	15.2 гр	800 мг
Жиры	100 мг	13.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	4 мг
Витамин C	4 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.55 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.5 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.051 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.55 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	55 мг
Магний	7 мг	37 мг
Натрий	0	1.63 гр
Калий	120 мг	80 мг
Фосфор	18 мг	465 мг
Сера	6 мг	268 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.4 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	54.2 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	4.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.5 гр
Холестерин	0	360 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0