Что полезнее Сок сливовый или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	44 мг
Белки	300 мг	2.8 гр
Углеводы	15.2 гр	7.9 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	4 мг	50 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.165 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	46 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	120 мг	370 мг
Фосфор	18 мг	50 мг
Сера	6 мг	15 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	47 мг
Медь	0.087 мг	0.135 мг
Марганец	0.11 мг	0.21 мг
Фтор	2 мкг	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	2 мкг
Цинк	0.1 мг	0.29 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.7 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	86.2 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	7.4 гр
Зола	300 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0