Что полезнее Сок сливовый или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	16 мг
Белки	300 мг	1.2 гр
Углеводы	15.2 гр	2.03 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.12 мг
Витамин C	4 мг	27 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.016 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.232 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	77 мг
Магний	7 мг	13 мг
Натрий	0	9 мг
Калий	120 мг	238 мг
Фосфор	18 мг	29 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.31 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.036 мг
Марганец	0.11 мг	0.19 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.23 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.2 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.41 гр
Зола	300 мг	980 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0