Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Килька горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Килька горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Килька горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	162 мг
Белки	1.9 гр	21.3 гр
Углеводы	7.7 гр	0
Жиры	8.9 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	2.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	7.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.4 мг
Витамин C	7 мг	0
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	110 мг
Магний	15 мг	51 мг
Натрий	700 мг	860 мг
Калий	315 мг	301 мг
Фосфор	37 мг	286 мг
Сера	0	213 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	77 гр	67.3 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	0
Зола	2 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	3.2 гр
Холестерин	0	82 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0