Что полезнее Сок сливовый или Картофель?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Картофель.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Картофель
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	77 мг
Белки	300 мг	2 гр
Углеводы	15.2 гр	16.3 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	20 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	1.5 мкг	8 мкг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	10 мг
Магний	7 мг	23 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	120 мг	568 мг
Фосфор	18 мг	58 мг
Сера	6 мг	32 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.9 мг
Хлор	1 мг	58 мг
Медь	0.087 мг	0.14 мг
Марганец	0.11 мг	0.17 мг
Фтор	2 мкг	0.03 мг
Бор	0	0.115 мг
Алюминий	0	0.86 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	5 мкг
Цинк	0.1 мг	0.36 мг
Хром	4 мкг	0.01 мг
Молибден	8 мкг	8 мкг
Ванадий	0	0.149 мг
Кобальт	1 мкг	5 мкг
Никель	0.015 мг	5 мкг
Рубидий	0	0.5 мг
Литий	0	0.077 мг
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.4 гр
Органические кислоты	1.3 гр	200 мг
Вода	82 гр	78.6 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	1.3 гр
Зола	300 мг	1.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	15 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг