Что полезнее Сок сливовый или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	98 мг
Белки	300 мг	20.5 гр
Углеводы	15.2 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	70 мг
Магний	7 мг	50 мг
Натрий	0	540 мг
Калий	120 мг	220 мг
Фосфор	18 мг	225 мг
Сера	6 мг	205 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.85 мг
Марганец	0.11 мг	0.11 мг
Фтор	2 мкг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.11 мг
Цинк	0.1 мг	2.1 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.012 мг
Никель	0.015 мг	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0