Что полезнее Сыр российский или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр российский и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр российский	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	26 мг
Белки	23.2 гр	800 мг
Углеводы	0	5.1 гр
Жиры	29.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.1 мг
Витамин C	0.7 мг	60 мг
Провитамин A	0.17 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.288 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0.26 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.96 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	880 мг	53 мг
Магний	35 мг	16 мг
Натрий	810 мг	4 мг
Калий	88 мг	302 мг
Фосфор	500 мг	32 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.07 мг	0
Марганец	0.1 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	2 гр	200 мг
Вода	41 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	0	4.6 гр
Зола	4.3 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	15.9 гр	0
Холестерин	88 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0