Что полезнее Сок сливовый или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	116.3 мг
Белки	300 мг	13.1 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	1 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.1 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.017 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	30 мг
Магний	7 мг	30 мг
Натрий	0	70 мг
Калий	120 мг	290 мг
Фосфор	18 мг	240 мг
Сера	6 мг	140 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.4 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0.21 мг
Марганец	0.11 мг	0.05 мг
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.05 мг
Цинк	0.1 мг	1.08 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	8 мкг
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	1.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр