Что полезнее Сок сливовый или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	14 мг
Белки	300 мг	800 мг
Углеводы	15.2 гр	2.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	10 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.04 мг
Витамин B9	1.5 мкг	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	23 мг
Магний	7 мг	14 мг
Натрий	0	8 мг
Калий	120 мг	141 мг
Фосфор	18 мг	42 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	1 мг	25 мг
Медь	0.087 мг	0.1 мг
Марганец	0.11 мг	0.18 мг
Фтор	2 мкг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	3 мкг
Цинк	0.1 мг	0.215 мг
Хром	4 мкг	6 мкг
Молибден	8 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	100 мг
Вода	82 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	2.4 гр
Зола	300 мг	500 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0