Что полезнее Сок сливовый или Перец жгучий красный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Перец жгучий красный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Перец жгучий красный
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	40 мг
Белки	300 мг	1.87 гр
Углеводы	15.2 гр	7.31 гр
Жиры	100 мг	440 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.086 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.244 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.072 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.69 мг
Витамин C	4 мг	143.7 мг
Провитамин A	0.15 мг	0.534 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.048 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.201 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.506 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.023 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	10.9 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	10 мг	14 мг
Магний	7 мг	23 мг
Натрий	0	9 мг
Калий	120 мг	322 мг
Фосфор	18 мг	43 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.03 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0.129 мг
Марганец	0.11 мг	0.187 мг
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.26 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	1.5 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	88.02 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	5.3 гр
Зола	300 мг	870 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	42 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0