Что полезнее Сок сливовый или Шпроты в масле консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Шпроты в масле консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Шпроты в масле консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	363 мг
Белки	300 мг	17.4 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	32.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.3 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	8.8 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.13 мг
Витамин B9	1.5 мкг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.021 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	300 мг
Магний	7 мг	55 мг
Натрий	0	635 мг
Калий	120 мг	350 мг
Фосфор	18 мг	350 мг
Сера	6 мг	174 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	47.1 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	3.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	72 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0