Что полезнее Сок сливовый или Сыворотка сухая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Сыворотка сухая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Сыворотка сухая
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	332.8 мг
Белки	300 мг	12 гр
Углеводы	15.2 гр	73.3 гр
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.01 мг	1.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.792 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин C	4 мг	5 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.05 мг
Витамин B9	1.5 мкг	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	420 мг
Магний	7 мг	150 мг
Натрий	0	1.1 гр
Калий	120 мг	1.4 гр
Фосфор	18 мг	1.2 гр
Сера	6 мг	29 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	1.5 мг
Хлор	1 мг	110 мг
Медь	0.087 мг	0.012 мг
Марганец	0.11 мг	6 мкг
Фтор	2 мкг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	4 мкг	9 мкг
Цинк	0.1 мг	0.4 мг
Хром	4 мкг	2 мкг
Молибден	8 мкг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.8 мкг
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	3.6 гр
Вода	82 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	73.3 гр
Зола	300 мг	6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	4 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг