Что полезнее Сок сливовый или Вобла холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Вобла холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Вобла холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	181 мг
Белки	300 мг	31.1 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	6.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.9 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	11.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	4 мг	0
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	189 мг
Магний	7 мг	39 мг
Натрий	0	4.546 гр
Калий	120 мг	169 мг
Фосфор	18 мг	226 мг
Сера	6 мг	311 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.9 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0.7 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	50 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	12.6 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	133 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0