Что полезнее Сок томатный или Груши консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Груши консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Груши консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	42.9 мг
Белки	1 гр	400 мг
Углеводы	2.9 гр	10.3 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.166 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	1.667 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.011 мг	2 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	19 мг
Магний	12 мг	12 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	240 мг	155 мг
Фосфор	32 мг	16 мг
Сера	12 мг	6 мг
Кремний	0	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	57 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.12 мг
Марганец	0.14 мг	0.065 мг
Фтор	0.02 мг	0.01 мг
Бор	0.115 мг	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.19 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	5 мкг
Ванадий	0	5 мкг
Кобальт	6 мкг	0.01 мг
Никель	0.013 мг	0.017 мг
Рубидий	0.153 мг	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	2.8 гр
Органические кислоты	500 мг	500 мг
Вода	94.3 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	9.8 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0