Что полезнее Сок томатный или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	33.1 мг
Белки	1 гр	1.3 гр
Углеводы	2.9 гр	7.2 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.011 мг	9 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	46 мг
Магний	12 мг	36 мг
Натрий	0	65 мг
Калий	240 мг	234 мг
Фосфор	32 мг	60 мг
Сера	12 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.4 мг
Хлор	57 мг	63 мг
Медь	0.11 мг	0.08 мг
Марганец	0.14 мг	0.2 мг
Фтор	0.02 мг	0.055 мг
Бор	0.115 мг	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.4 мг
Хром	5 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	6 мкг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	800 мг
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	6 гр
Зола	500 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0