--> --> --> -->

Что полезнее Сок томатный или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок томатный Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 18 мг 103 мг
Белки 1 гр 18.2 гр
Углеводы 2.9 гр 0
Жиры 100 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.8 мг
Витамин C 10 мг 1.4 мг
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.04 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.011 мг 7.1 мкг
Витамин H 1.2 мкг 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 120 мг
Магний 12 мг 60 мг
Натрий 0 75 мг
Калий 240 мг 300 мг
Фосфор 32 мг 220 мг
Сера 12 мг 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 57 мг 165 мг
Медь 0.11 мг 0.12 мг
Марганец 0.14 мг 0.1 мг
Фтор 0.02 мг 0.14 мг
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0.06 мг
Цинк 0.2 мг 1.5 мг
Хром 5 мкг 0.055 мг
Молибден 7 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0.03 мг
Никель 0.013 мг 6 мкг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 0
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 94.3 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 0
Зола 500 мг 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок томатный
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: