Что полезнее Сок томатный или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	137.6 мг
Белки	1 гр	20.4 гр
Углеводы	2.9 гр	730 мг
Жиры	100 мг	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10 мг
Витамин B2	0.03 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	25 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	12 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.24 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	15 мг
Магний	12 мг	24 мг
Натрий	0	90 мг
Калий	240 мг	289 мг
Фосфор	32 мг	268 мг
Сера	12 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	17.5 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.386 мг
Марганец	0.14 мг	0.318 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	6.6 мг
Хром	5 мкг	9 мкг
Молибден	7 мкг	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.015 мг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0