--> --> --> -->

Что полезнее Сок томатный или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок томатный Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность 18 мг 16 мг
Белки 1 гр 1.5 гр
Углеводы 2.9 гр 2 гр
Жиры 100 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.7 мг
Витамин C 10 мг 15 мг
Провитамин A 0.3 мг 1.75 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.292 мг
Витамин B5 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.048 мг
Витамин H 1.2 мкг 0.7 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 13.4 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.174 мг
Макроэлементы
Кальций 7 мг 77 мг
Магний 12 мг 40 мг
Натрий 0 8 мг
Калий 240 мг 220 мг
Фосфор 32 мг 34 мг
Сера 12 мг 16 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.6 мг
Хлор 57 мг 50 мг
Медь 0.11 мг 0.12 мг
Марганец 0.14 мг 0.3 мг
Фтор 0.02 мг 0.028 мг
Бор 0.115 мг 0.085 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 8 мкг
Цинк 0.2 мг 0.27 мг
Хром 5 мкг 3 мкг
Молибден 7 мкг 9 мкг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 6 мкг 4 мкг
Никель 0.013 мг 5 мкг
Рубидий 0.153 мг 0.153 мг
Литий 0 0.04 мг
Селен 0.3 мкг 0.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 1.2 гр
Органические кислоты 500 мг 100 мг
Вода 94.3 гр 94 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.6 гр
Зола 500 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Салат зеленый
Всего микроэлементов больше в продукте Сок томатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: