Что полезнее Сок томатный или Шампиньоны?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Шампиньоны.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Шампиньоны
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	27 мг
Белки	1 гр	4.3 гр
Углеводы	2.9 гр	100 мг
Жиры	100 мг	1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.45 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.3 мг	2.1 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.03 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	4 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	0	6 мг
Калий	240 мг	530 мг
Фосфор	32 мг	115 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.3 мг
Хлор	57 мг	25 мг
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0
Фтор	0.02 мг	0.014 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.018 мг
Цинк	0.2 мг	0.28 мг
Хром	5 мкг	0.013 мг
Молибден	7 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.015 мг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0.026 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	2.6 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	100 мг
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг